体幹トレーニング / HIRAOKA,Yasunobu 筋トレ週3回のトレーニングを自宅で行うことをおススメします。 筋トレは毎日行うと筋肉を強化すると言うよりも筋肉をいじめている状態 が続くために様々な故障の原因となり・・・