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ストレッチ(柔軟体操)

護身術入門編

護身術・格闘術の稽古を始める場合は、必ず最初にストレッチ(柔軟体操) を行なわなければいけません。全身の筋肉や関節を動かすことで体を温め柔軟性を 持たせてケガなどの防止にも役立ちます。 体が硬いと思われている方は、お風呂・・・

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