護身術と格闘術で行う筋力トレーニングをご紹介します。 これから護身格闘術を学ぶ上で筋トレは必須項目になります。 ただし、それほど筋トレに時間を割く必要はありません。 筋トレは、あくまでも補助的に行うようにしてください。 ・・・