試合開始直前試合開始直前



試合前の緊張をほぐす方法で効果的なやり方をご紹介いたします。
試合前にドキドキして体のコントロールが利かなくなる状態に陥る人は
どんな競技に関係なくいます。


また、スポーツに限ってだけではなくビジネスや音楽関係でも
プレゼンやライブとか発表会などの場面でも緊張は起こります。


適度な緊張は必要なのですが、極度の緊張に陥ると悪影響を与え
これまで必死に練習をした成果を出すことができない場合があります。
せっかく苦しい練習をやってきて、「ここぞ!」という本番で成果が
上がらなければ、ハッキリ言ってもったいないです。


何より努力をしてきた本人が一番、精神的にこたえます。


そうならない為にも、私が自分自身でも行う緊張をほぐす方法を
ご紹介したいと思います。

これまで紹介してきた方法も、私自身行っていますし確かに効果はあります。


しかし今回ご紹介する試合前の緊張をほぐす方法は、試合当日とか
出番の直前にもっとも効果的なやり方です。


そして即効性がありますのでぜひやってみてほしいと思います。


では、その方法をご紹介いたします。


試合前の緊張をほぐす方法!!効果的なやり方は…

   『変顔』 です。


①まず、ムンクの叫びのように口を大きく上下に開きます。
②つぎに志村けんさんのアイーンみたいに口を左右に大きく開きます。
③ ①⇒②を何度か繰り返します。
④両手の平全体でホホをほぐします。
⑤最後に息を「フー」と10秒くらいかけて口から吐きます。

以上です。


これは人に見られないように両手で顔を隠して行えば良いです。
バカみたいだと思われるかもしれませんが、侮(あなど)らないでください。


本当に即効性がありますから…
ぜひ、実践してみてください。


      ===============================
        ★感想やご質問があればお気軽に
        下記のフォームよりお問い合わせください★

        ⇒ http://gosinkakutoh.com/l/info.html
      ===============================


 現実で起こる犯罪や暴力トラブルに対し、
 いつ他人から危害を加えられても、それを
 自分で制して身の安全を守ることができる

 熊本UKT護身格闘術教室
 お問い合わせや体験ご希望の方は
 こちら↓↓からどうぞ!!


 

 電話でのお問い合わせ 

 
 月曜日が「格闘術」の練習日 
 ※月に3回(第3週目は休み)
 火曜日が「護身格闘術」の訓練日 
 ※月に4回

 場所:熊本市中央区の体育施設
 時間:19時30分~21時30分

 振替え日:第一木曜日、第三木曜日
 振替え日の時間:
 午前、午後、夜など自由に決められます。