強い心を作る方法とは

強い心を作るために必要な方法をご紹介したいと思います。
その前に強い心とは、いったいどういったものを指すのでしょうか？

　・叩かれても平気でいられる
　・どんな逆行にも平気でいられる
　・打たれ強い
　・意志が強い
　・積極的に行動できる

では弱い心と言うのは、いったいどういったものを指すのでしょうか？

　・失敗をした事に対していつまでも引きずってしまう。
　・誰かに何かを言われていつまでも気にしてしまう。
　・常にマイナスなことを考えてしまう。
　・常に何かに悩んでいる。

どうでしょうか？
これは難しい問題です。

個人によって物事の捉え方が異なりますので一概に「こうだ！」
とは言えないようです。

しかし一つだけ言えるのは強い心は自分にプラスに働ける気持ちを
持てる事だと思います。

この自分にプラスに働ける気持ちを持てるための「強い心を作る方法」
としてご紹介したいと思います。

それは「1日＝1回の瞑想」です。

やり方は簡単です。

１．椅子に腰かけても安座で座っても良いです。
　　楽な姿勢で静かな場所、落ち着く場所で行ってください。
　　（耳栓を使用しても良いです。）

２．目を閉じ両手はモモの上に軽く開いて乗せて、背筋を伸ばします。
　　その状態から何も考えず自分の呼吸に集中します。

この1⇒2を毎日5分で良いです。
タイマーを使っても良いですから行って見てください。

続けてみるとわかってきます。なにか心に変化を感じますから・・
ぜひ毎日の日課として取り組んでみてください。