健康に役立つ入浴法をご紹介したいと思います。
体力をつける方法!トレーニング編と題してご紹介しましたが、今回は体力をつける方法
に大きな効果をもたらす、入浴法をご紹介いたします。
 

体力をつける方法!トレーニング編
 
この中で
 
体力をつける事を本格的に考えてみると、食事や睡眠、ストレス解消法、筋トレ
入浴、休養…等と総合的にそれぞれをしっかり行う必要があります。
 

このように説明しています。
 
これは本当に体力をつけたり、健康な身体をつくるためには密接な関係があるのです。
筋トレやジョギング、その他のスポーツをやる事は当然体力をつけたり健康な身体つくりをする
のに重要な要素であることは間違いありません。
 

しかし筋トレやジョギング、その他のスポーツをやる事で確実に疲労が蓄積されます。
人間の身体は疲労が蓄積されると、何かしらストレス症状があらわれてきます。
それは、心身共に心も疲れて身体も疲れる・・・
 
だからこそしっかり息抜きをしなければならないのです。
 
その息抜きで一番良いのが入浴です。
よく湯治(とうじ)という言葉を耳にした人も多いと思います。
 

湯治(とうじ)とは・・・
温泉地に一週間以上滞留して特定の疾病の温泉療養を行なう行為。
 
なのですが中々普段の社会生活でこのような湯治へ出かける事は難しいです。
したがって自宅のお風呂でしっかり心身を休養させる事が必要なのです。
 

それでは早速、その方法を説明します。
 
1.まずはじめに湯船に肩までゆっくり浸かります。(身体がしっかり暖まるまで)
  ↓
2.湯船から出て身体を洗い流します。
 
この1→2をワンセットとして3回行うだけで良いのです。
 

これは禊(みそぎ)の効果もあるので心身が疲れたと感じた時は
是非、試してみてください。
 


 現実で起こる犯罪や暴力トラブルに対し、
 いつ他人から危害を加えられても、それを
 自分で制して身の安全を守ることができる

 熊本UKT護身格闘術教室
 お問い合わせや体験ご希望の方は
 こちら↓↓からどうぞ!!


 

 電話でのお問い合わせ 

 
 月曜日が「格闘術」の練習日 
 ※月に3回(第3週目は休み)
 火曜日が「護身格闘術」の訓練日 
 ※月に4回

 場所:熊本市中央区の体育施設
 時間:19時30分~21時30分

 振替え日:第一木曜日、第三木曜日
 振替え日の時間:
 午前、午後、夜など自由に決められます。