「健康管理」の記事一覧

階段で息切れしてしまう中高年のあなたは、肥満と運動不足が原因の一つです。意識を変えるだけで3ヶ月もあれば解消できます!

健康管理

階段で息切れしてしまう中高年は多いはずです。それは肥満と運動不足が原因の一つだからです。どうしても中高年は仕事が中心となり、夜のお付き合いも多く摂取カロリーだけが増えていくという悪循環に陥ってしまうからです。それでも運動・・・

タバコの禁煙当初に溜まるストレス!挫折しそう…私も経験した禁煙ストレスの解消法をご紹介します。

健康管理

タバコの禁煙に挑戦する気持ちは素晴らしいです。 私も今でこそ禁煙をして10年経過しましたが、タバコの禁煙に挑戦する!と決めた当初は禁煙によるストレスが溜まって解消する良い手段がないかなぁと随分考えました。 その時私が実践・・・

スロージョギング!!速度と時間

健康管理

jogging / Digo_Souza スロージョギングで意外と理解できていない速度と時間について説明します。 スロージョギングは、健康効果やダイエット効果に優れていると言う事で マラソンブームの中、このスロージョギン・・・

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